训练重量×次数估算 1RM 与训练区间
最大重量计算：按训练重量 × 次数估算 1RM 与各训练区间。
用常用的 Epley 公式估算一次重复最大重量，再按百分比给出各训练目标参考区间。
输入某次训练使用的重量与完成次数，查看估算的 1RM。
公式为估算值，切勿直接尝试极限重量，注意保护与安全。
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